Ako ste introvertni, onda volite pretklone, savijanje napred, fleksije, sve položaje koji zatvaraju prednju stranu trupa.

Da li je to položaj iz neke knjige ili onaj položaj koji instruktor trenutno radi? Da li ako instruktor ili neka druga knjiga pokaže položaj drugačije, onda to nije ili jeste pun položaj? Da li pun položaj znači da je neka druga varijanta tog položaja prazna, mislim nefunkcionalna ili pogrešna. Koja je razlika između varijante i modifikacije položaja?

Položaj lotosa je položaj na koji većina pomisli na sam pomen reči joga. U bliskoj vezi sa lotosom i jogom je i mantra OM, takođe jedna od prvih asocijacija na jogu.

Kaže se da je joga drevna disciplina. Samim tim, smatra se da je asana, zauzimanje određenog položaja tela, deo drevne tradicije, koja je stara nekoliko hiljada godina.

U jednom svom postu Rade Anđelković pisao je o jogi kao industriji i između ostalog rekao nešto što se često čuje kad se govori o jogi.

Da li znate koje su to popularne neistine o jogi?

Bole vas leđa i naišli ste na mnoge sekvence za taj problem? NEMOJTE DA IH RADITE!

Ako ste instruktor joge, reći ćete: “Može to bolje”; “Vidi kako su joj noge razdvojene”; “Zadnja loža joj je izgleda kruta”; “Gleda pravo, a treba na desnu stranu”; i sl.

Postoje mnogi benefiti joge o kojima često čitamo, ali stiče se utisak da se malo govori o takozvanim kontraindikacijama ili rizicima koje sa sobom nose položaji joge.

Inverzije imaju svoje benefite kao i svaka druga porodica asana, a uostalom, i svaka druga fizička aktivnost. Iako estetski atraktivni, položaji inverzija nose sa sobom više rizika nego koristi. Zašto? Zato što je oslonac na malim strukturama, koje nose proporcionalno veću težina tela od težine koju inače prirodno nose. Dakle, radimo nešto ekstremno suprotno njihovoj pravoj funkciji. Naime, kod inverzija, imamo oslonac na ramenima, šakama, podalkticama, temenu glave i podlakticama ili temenu glave i šakama. Sve te tanane strukture treba da nose svu težinu tela kako bismo balansirali u njima.