157304553_3968516616543878_9064065961336334251_o-1280x852.jpg
Javni servis11. Mart 2021.
Da li je to položaj iz neke knjige ili onaj položaj koji instruktor trenutno radi? Da li ako instruktor ili neka druga knjiga pokaže položaj drugačije, onda to nije ili jeste pun položaj? Da li pun položaj znači da je neka druga varijanta tog položaja prazna, mislim nefunkcionalna ili pogrešna. Koja je razlika između varijante i modifikacije položaja?
139159608_3840244442704430_683262357755482648_o-1280x852.jpg
Javni servis19. Januar 2021.
Inverzije imaju svoje benefite kao i svaka druga porodica asana, a uostalom, i svaka druga fizička aktivnost. Iako estetski atraktivni, položaji inverzija nose sa sobom više rizika nego koristi. Zašto? Zato što je oslonac na malim strukturama, koje nose proporcionalno veću težina tela od težine koju inače prirodno nose. Dakle, radimo nešto ekstremno suprotno njihovoj pravoj funkciji. Naime, kod inverzija, imamo oslonac na ramenima, šakama, podalkticama, temenu glave i podlakticama ili temenu glave i šakama. Sve te tanane strukture treba da nose svu težinu tela kako bismo balansirali u njima.