Adaptacija asana kod problema sa sakroilijačnim zglobom
12. November 2021.
Budući da sakroilijačni zglob ima minimalnu pokretljivost, kad god ga pokrećemo, slučajno ili namerno, preko njegovog “praga” prirodne pokretljivosti, to može da dovede do pojave neprijatnosti, bola ili do toga da na duže staze narušimo funckionalnu pokretljivost sakroilijačnog zgloba.
Izvor: facebook.com/jogastudioganesha
Problemi sa tim delom tela mogu biti rezultat nekih povreda van časova joga, ali isto tako i način na koji kontinuirano izvodimo određeni položaje, može da dovede do prekomernog istezanja ligamenata, koji su inače jedni od najjačih ligamenata u telu, i to sa razlogom, jer je njihova primarna uloga da pruže podršku zglobu. Evo kako možete da prilagodite neke položaje i da stvorite više stabilnosti i prijatnosti unutar položaja Virabhadrasana 1 i 2, janu shirshasana, i generalno unutar uvrtanja i bočnih istezanja. Ukoliko želite da pomognete sebi ili drugima, više o ovoj temi možete saznati na našim obukama za instruktore joge, kao i na dodatnim edukacijama koje držimo za instruktore joge.
