Šavasana – smrt ega
14. July 2021.
Šavasana, asana koju gotovo nikad ne prevodimo, dok nas neko ne pita šta znači. Kada kažemo da znači položaj leša ili mrtvaca, obavezno usledi objašnjenje da se to odnosi s jedne strane na smrt ega, a s druge strane na drugačije poimanje smrti na Istoku - prelazak u drugi život, kada je duša slobodna i blažena.
Izvor: facebook.com/jogastudioganesha
Iako je mnogima šavasana jedan od omiljenih položaja, neretko se na časovima joge kao instruktori susrećemo sa ljudima koji žele da je izbegnu. Um ponekad nije u stanju da uživa u trenucima mira i tišine i stihijski beži iz sadašnjeg trenutka u neki budući ili prošli.
Kao i kod svih asana, čak i šavasana ne treba da se podrazumeva niti nameće kao “divan”, “bezbedan”, “opuštajući” položaj, jer kod ljudi koji su preživeli neku traumu ili se trenutno bore sa nekim traumatičnim iskustvom može da izazove kontraefekat.
Šavasana je najčešće poslednji položaj na svakom času joge, mada može biti i prvi ili bilo gde tokom časa.
Označava trenutak rasterećenja i prepuštanja, nakon predanog i napornog vežbanja. Otkloniviši slojeve tereta i napetosti, uplovljavamo u suptilnije nivoe svesti gde smo mirni, opušteni, budni i svesni i ništa nas ne pobuđuje niti ometa.
Mada na prvi pogled i ne izgleda kao položaj i izgleda lako, smatra se najtežim položajem, jer je cilj da ostanemo prisutni i svesni svega a mirni i nepomični. A na slici možete da vidite da postoje čak asistencije i za šavasanu, tj. nekoliko načina da pomognemo nekome da se opusti ili produbimo opuštanje.
Kakva su vaša iskustva sa šavasanom? Da li više volite da boravite u tišini, slušate opuštajuću muziku ili da se opuštate uz joga nidru ili neku drugu tehniku relaksacije?
